Lesson
Lesson · 11日 9月 2019
今日はこちら
【大泉町東児童館】でヨガレッスンさせていただきました😊
ママ達のヨガ中は、先生達が見ていてくれるなんて素敵✨
子供達もママが見えて安心できるし、ママ達も先生達なら安心😆
小さいお子さまが皆さんいらっしゃるママ達なので、【骨盤】にFocusしたレッスンにしました❗
Lesson · 11日 8月 2019
🧘パワーヨガ🧘
暑いからこそ、すっきり汗をかこう😉
終わった時のスッキリ感✨✨
年齢も性別も関係なくできるのがヨガの素晴らしさの１つ🌟
このレッスンは、30代～60代の方達🌿
暑さに負けてしまいそうな暑い日々🌞
負けない身体つくりしましょ😆
Lesson · 09日 7月 2019
骨盤調整ヨガ】
毎回骨盤のお話をして、今日のレッスンで意識してもらう所、体の使い方をお伝えしてからレッスンを始めています❗
終わった時に、『なんとなく』ではなく、『ココを使った！』と実感してもらいたいので😊
今日は骨盤を支えてくれている筋肉の１つ【内転筋】
ちょっとした意識でしっかり鍛えられます‼️
Lesson · 03日 7月 2019
今日は蟹座の新月🌚
しかも皆既日食‼️
日本では今回は見えないようですが‥‥
新月の日は気持ちが落ち着き、自分の心の声がききやすい時
午前の【リラックスヨガ】では、深い呼吸で心身ともに落ち着かせ、安定しやすい体つくり
今日20時～
【新月AROMAヨガ】
心もカラダも新しく生まれ変わる新月の日
月のパワーを味方に、心の声に耳を傾けていきましょう
Lesson · 15日 5月 2019
なんとなぁ～く体調良くないなぁ～って思ってませんか⁉
でも、いつもの事だから‥‥と終わりにしないで💦💦
そんな身体の声を聞いてあげて、労ってあげられるのがヨガの良さの１つ😊
日々頑張ってるご自分に気づいてあげてください✨
Lesson · 10日 4月 2019
🐥嬉しいお知らせ🐥
帰省中や里帰り出産で帰ってこられている間子連れレッスンや、マタニティヨガに通ってくださっていた方から
『産まれました～✨✨』と
嬉しいお知らせ😍
出産3日前まで来てくれていました😊
分娩時間も短く安産だったそうです🚼
今年出産報告してくださる方が皆さん安産でしたぁ✨と連絡くださるので、ヨガの効果かなって思ってます❗
マタニティヨガでは、産後にやってほしい事等もお伝えしてます🎵
Lesson · 21日 3月 2019
ただ体重を落としたい方は、ご遠慮ください
体幹を意識し、筋肉に働きかけていきます
脂肪より筋肉の方が重いため、体重は増える可能性もあります
健康で美しい美体幹ボディを手にいれましょう！！
Lesson · 29日 1月 2019
内転筋使えてますか⁉️
体を支えるのに重要だけど、なかなか使わずに生活してしまいがち💦💦
内転筋を引き締めると骨盤の位置が整い、重心をとりやすくなります
内転筋の場所チェックから😊