Lesson
Lesson · 09日 7月 2019
骨盤調整ヨガ】
毎回骨盤のお話をして、今日のレッスンで意識してもらう所、体の使い方をお伝えしてからレッスンを始めています❗
終わった時に、『なんとなく』ではなく、『ココを使った！』と実感してもらいたいので😊
今日は骨盤を支えてくれている筋肉の１つ【内転筋】
ちょっとした意識でしっかり鍛えられます‼️
Lesson · 03日 7月 2019
今日は蟹座の新月🌚
しかも皆既日食‼️
日本では今回は見えないようですが‥‥
新月の日は気持ちが落ち着き、自分の心の声がききやすい時
午前の【リラックスヨガ】では、深い呼吸で心身ともに落ち着かせ、安定しやすい体つくり
今日20時～
【新月AROMAヨガ】
心もカラダも新しく生まれ変わる新月の日
月のパワーを味方に、心の声に耳を傾けていきましょう
Lesson · 15日 5月 2019
なんとなぁ～く体調良くないなぁ～って思ってませんか⁉
でも、いつもの事だから‥‥と終わりにしないで💦💦
そんな身体の声を聞いてあげて、労ってあげられるのがヨガの良さの１つ😊
日々頑張ってるご自分に気づいてあげてください✨
Lesson · 10日 4月 2019
🐥嬉しいお知らせ🐥
帰省中や里帰り出産で帰ってこられている間子連れレッスンや、マタニティヨガに通ってくださっていた方から
『産まれました～✨✨』と
嬉しいお知らせ😍
出産3日前まで来てくれていました😊
分娩時間も短く安産だったそうです🚼
今年出産報告してくださる方が皆さん安産でしたぁ✨と連絡くださるので、ヨガの効果かなって思ってます❗
マタニティヨガでは、産後にやってほしい事等もお伝えしてます🎵
Lesson · 21日 3月 2019
ただ体重を落としたい方は、ご遠慮ください
体幹を意識し、筋肉に働きかけていきます
脂肪より筋肉の方が重いため、体重は増える可能性もあります
健康で美しい美体幹ボディを手にいれましょう！！
Lesson · 29日 1月 2019
内転筋使えてますか⁉️
体を支えるのに重要だけど、なかなか使わずに生活してしまいがち💦💦
内転筋を引き締めると骨盤の位置が整い、重心をとりやすくなります
内転筋の場所チェックから😊
Lesson · 17日 1月 2019
インフルエンザ流行ってきましたね～😣
恐ろしい😨
今日のテーマは【免疫力を高めるヨガ】
レッスンでは、免疫力は自律神経の乱れや骨盤の歪みが原因で落ちてしまうお話をしました
ウイルスに強い体作りも大事‼‼